http://www.ncpc.com.cn/
首頁 健康保健 養(yǎng)生保健 預(yù)防心腦血管疾病 冬季洗澡有妙招

預(yù)防心腦血管疾病 冬季洗澡有妙招

字號: 2010-11-19 00:01 來源:中國醫(yī)藥聯(lián)盟 我要評論 (0) 點(diǎn)擊:

Tags:心腦血管 冬季 洗澡

核心提示:冬天洗澡,正確的做法應(yīng)該是,洗澡前先用熱水沖沖腳,待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水,讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。除了洗澡的“順序” 外,水溫也不能太高,以37℃-40℃為宜。

       寒冷的冬天又來了,朋友拉洗澡時(shí)還像夏天一樣,把水龍頭打開,讓花灑當(dāng)頭淋下,其實(shí)這樣很不科學(xué)。這是因?yàn)椋镜牡蜏厥谷梭w皮膚的血管處于收縮狀態(tài),而冬季洗澡水的溫度又相對較高,溫?zé)岬乃蝗粡念^而至,會讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”,引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張,大量血液集中到皮膚表面,導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血,頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。
 
  對素有心腦血管疾病的朋友來說,這種做法更無異于“雪上加霜”。心臟急劇缺血會引發(fā)心血管痙攣、心絞痛,嚴(yán)重者甚至誘發(fā)急性心肌梗死;腦部急劇缺血易出現(xiàn)偏癱、失語等“中風(fēng)”癥狀;高血壓患者的血壓還會因此驟然下降,出現(xiàn)頭暈、心慌等不適癥狀,甚至昏厥。
 
  所以,冬天洗澡,正確的做法應(yīng)該是,洗澡前先用熱水沖沖腳,待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水,讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。除了洗澡的“順序” 外,水溫也不能太高,以37℃-40℃為宜。
 
  時(shí)間上,冬季淋浴最好不超過10分鐘,盆浴不超過15分鐘;洗澡前先喝一杯溫開水。每年春節(jié)前后是心腦血管疾病的高發(fā)期,患有心腦血管疾病的中老年朋友應(yīng)格外注意。春節(jié)期間,親朋相聚時(shí)常會喝些酒,需要注意的是,酒后千萬不要立即洗澡。
 
  因?yàn)橄丛钑r(shí),人體內(nèi)儲備的葡萄糖會因體力活動和血液循環(huán)加快而被大量消耗掉,而酒精會抑制肝臟的正常生理功能,使其不能將儲存的肝糖元轉(zhuǎn)化為葡萄糖,并及時(shí)補(bǔ)充到血液中去,從而造成血糖含量大幅度下降,嚴(yán)重者甚至引起休克。因此,洗澡時(shí)間最好選擇在酒后2小時(shí)左右。
中國醫(yī)藥聯(lián)盟版權(quán)所有
已有0人參與

聯(lián)盟會員評論

用戶名: 快速登錄
貴州聯(lián)盛藥業(yè)有限公司
華潤三九醫(yī)藥股份有限公司
中國國際保健產(chǎn)業(yè)博覽會
賽諾菲集團(tuán)