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兩性健康:提升婚姻幸福感的六個小技巧

2012-03-07 15:14 來源:搜狐健康 我要評論 (0) 點(diǎn)擊:

核心提示:只羨鴛鴦不羨仙,美滿的婚姻是幸福的前提。如何才能擁有一個幸福美滿的婚姻生活呢?下面貢獻(xiàn)六個提升婚姻幸福感的小技巧,讓平淡的生活來點(diǎn)不同的味道。

只羨鴛鴦不羨仙,美滿的婚姻是幸福的前提。如何才能擁有一個幸福美滿的婚姻生活呢?下面貢獻(xiàn)六個提升婚姻幸福感的小技巧,讓平淡的生活來點(diǎn)不同的味道。

一、每天60秒優(yōu)化關(guān)系。對那些工作超負(fù)荷、忙成一團(tuán)的夫妻來說,不妨列舉能在一分鐘內(nèi)完成的事,如說個笑話、一個長吻等。紐約艾克曼家庭研究院主任弗倫克爾建議,夫妻每天要擠出3個“1分鐘”,這不僅能加強(qiáng)緊密感,還能極大地體現(xiàn)對彼此的關(guān)心。

二、每月幾次共度時光。生活中普普通通的活動,無論是一起購物,還是一起做飯,都是幸福夫妻共度時光的妙招。而且這樣的活動不要太頻繁,每月幾次就夠了。

三、夫妻吵架無勝者。因為兩個人的個性和生活方式有根本性的差異,夫妻之間任何一方都不能試圖改變對方的“臭脾氣”。那種認(rèn)為每次吵架必有勝利一方和道歉一方的想法是要不得的。我們應(yīng)該盡量想出補(bǔ)救措施,而不是陷入無休止的爭吵中。

四、撫摸等小動作比性愛更重要。斯坦福大學(xué)的心理學(xué)家劉易斯·特曼發(fā)現(xiàn),那些“性福”的夫妻不經(jīng)常性愛,但經(jīng)常保持著身體上的接觸。拍拍肩膀、摸摸臉蛋之類的小動作遠(yuǎn)比性生活更能促進(jìn)夫妻間的感情。

五、回味美好時光。埃克塞特大學(xué)心理專家采訪了200對關(guān)系親密的夫妻,發(fā)現(xiàn)他們有個共同點(diǎn):即使兩人吵得不可開交,他們?nèi)匀粫?ldquo;歷史的眼光”看待問題,回味對方以前疼愛自己的一點(diǎn)一滴。他們相信吵架是婚姻中不可避免的事情,所以就不會那么“投入”地斤斤計較。

六、婚姻需要體檢。馬薩諸塞州克拉克大學(xué)的心理學(xué)副教授詹姆斯·科多瓦介紹,研究小組設(shè)計了一個婚姻體檢程序,來發(fā)現(xiàn)兩性關(guān)系中的薄弱環(huán)節(jié),并給予鞏固。體檢涉及婚姻的方方面面,甚至包括早餐習(xí)慣、周末會不會睡懶覺等。同時,還建議夫婦每年都要問自己三個問題:伴侶放心在我面前,表現(xiàn)他感情脆弱的一面嗎;伴侶感到被承認(rèn)了嗎;生活不如意時,我能從伴侶那兒獲取完全的支持嗎。即便有一個回答是否定的,那也表明你們的婚姻關(guān)系有些緊張。

人生短暫,夫妻幸福的生活是最智慧的活法,在耋耄老年彼此攙扶雙臂,回首往事的時候,才會充滿著自信。

Tags:幸福感 兩性健康

責(zé)任編輯:露兒

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