4、無能與無助感 

感覺一切歸零，自己所學的知識、所有的實踐經(jīng)驗都變得一無是處，想要尋求幫助和支持卻找不到方向。“我去應聘一家通訊企業(yè)，中英文筆試、一對一問答、口譯、群體面試、心理測試、部門經(jīng)理面試，連闖6道關口之后就像脫了一層皮，好像從前學的東西都變成空白，一下子什么都不會了。” 

太好了，終于有人告訴你，你在學校里學到的那些東西沒用！否則，你又讀研、讀博，幾年后還是要碰壁，還是要“無用”。趕緊培養(yǎng)能讓用人單位受益的能力吧！ 

5、負疚感 

感覺對不起父母，對不起老師，對不起關心幫助你的每一個人，覺得自己的失敗會導致他們的焦慮、痛苦。“我現(xiàn)在還在考慮要不要回家過年。想回，但是又不好意思。畢業(yè)這么長時間還沒有正式拿過工資，靠家里供著，都沒臉見父母了。” 

此時產(chǎn)生對父母的負疚感是心理健康的表現(xiàn)。但如果沒完沒了，拿著自責當營生，甚至嚴重到以死償還父母的養(yǎng)育之恩，那你就該看醫(yī)生了。打個比方：你弄丟了父母的存款，現(xiàn)在又愧疚地跑去跳樓，那相當于給父母雙重打擊，丟了他們的錢還要他們的命，這才是大不孝！你現(xiàn)在該做的是回家去，多做些家務活，跟父母商量未來，讓他們即使看不到你的薪水也能看到新的思路和希望。 

6、后悔 

對于從前沒有做好規(guī)劃、認真準備、貿然辭職等做法感到后悔，而后悔浪費的精力越多，真正用來行動的精力就越少。“從前工作月薪2000，我覺得太少，心想隨便換個地方都比這兒賺得多。于是不聽別人的勸告，毅然辭職。找了一家公司，因為飯不好吃就不去，現(xiàn)在特別后悔，因為工作機會越來越少，再也不敢挑肥揀瘦了。” 

一次后悔是反思，可以避免二次犯錯。兩次后悔是打掩護，因為你不想改變導致挫敗的行為模式。三次四次還后悔，那就是拿著后悔當游戲了。一顆勇敢的心應該置之“悔”地而后生。忠告：改變的行動是治療后悔的猛藥。 

7、倦怠 

對于重復性的投放簡歷、面試、被拒感到疲倦，做任何事情都打不起精神。“接到面試通知的時候，我竟然沒怎么高興。去的那天，我記得天是灰色的，黑壓壓的感覺，自己故意反方向坐1號線地鐵，坐到頭再回來，最終慢悠悠地蹭進了公司大門。”無論是軀體問題，還是精神疲勞，倦怠都是身體給我們的訊號：你該休息一下。很可能你一直被拒就是因為你那一臉倦容。適時的休整會讓求職成功變得容易。  

8、易怒、易激惹 

情緒起伏強烈，容易產(chǎn)生無名火，并且經(jīng)常被別人的一句話、一個眼神就惹怒。“待業(yè)這段時間，我每天在家吃飯、睡覺、看電視、洗衣服，憋悶得要命。有一次，我晚上想洗衣服，媽媽說太晚了，別洗了。我一聽，坐那兒就哭了。心里好像很多氣沒出撒，動不動就想哭，想吵架。” 

易怒易激惹，是因為壓抑太久太多。讓心靈下一場透雨吧?？梢园岩恢眽涸谛睦锏脑拰懺诩埰匣蛘f給誰聽。