護腎別當“豆先生”
素食風行的今天,很多注重健康的男性將營養(yǎng)豐富又不容易發(fā)胖的豆制品當成了肉類的替代品,于是,“豆先生”越來越多。但是,并不是人人都適合食用豆制品的。對于有些男性來說,豆制品吃多了可能會傷腎。
首先,中醫(yī)認為豆腐等豆制品大多性偏寒涼,因此,胃寒體弱、脾腎虧虛、陽虛易腹瀉以及常出現(xiàn)遺精、滑精的男性不宜多食,以免使得腎虧陽虛的癥狀加重。
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其次,腎功能不全的男性也應少吃豆制品。與動物性蛋白質(zhì)相比,豆制品含有大量植物性蛋白,如果進食過多,勢必會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多,加重腎臟的負擔,使腎功能進一步衰退。因此腎功能不全的病人應少食豆制品,多增加動物蛋白的攝入,以減輕腎臟的負擔,避免非蛋白氮在體內(nèi)的積存。
英國貝爾法斯特皇家維多利亞醫(yī)院近期一項研究也表明,大豆中的大豆異黃酮是一種植物雌性激素,適量補充大豆異黃酮能防止中老年男性骨質(zhì)疏松癥和前列腺疾病,但青春發(fā)育期男性經(jīng)常大量食用豆制品,攝入過量的植物雌激素,會使第二性征的發(fā)育受到影響,使其外觀不太陽剛或呈現(xiàn)女性化傾向,還會引起精子質(zhì)量下降,導致日后生育機能發(fā)生障礙。
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生活中如何護腎?
1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎;
2.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎,家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過多攝入;
3.適當運動可延緩衰老,但強度不宜太大,應選能力所及的運動項目,以促進血液循環(huán),可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當行走,都會促進血液循環(huán),對腎虛有輔助治療作用。
4.可常飲強腎壯陽杜仲茶。將杜仲葉12克切碎,與綠茶3克一同放入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘后飲用。據(jù)《本草綱目》中記載,杜仲味甘,性溫、微辛,具有補肝、腎、強筋骨、益腰膝之功效。此方適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。
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