核心提示：舌的主要功能為味覺，另外還有吸吮、舔食、攪拌食物和幫助吞咽等功能。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌頭，可加強(qiáng)內(nèi)臟各部位的功能，有助于食物的消化吸收，強(qiáng)身健體，延緩衰老。有助于緩解高血壓、腦梗塞、老年癡呆等疾病。除此之外，還可減少口腔疾病的發(fā)生，鍛煉面部肌肉，使人容光煥發(fā)。
舌的主要功能為味覺，另外還有吸吮、舔食、攪拌食物和幫助吞咽等功能。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌頭，可加強(qiáng)內(nèi)臟各部位的功能，有助于食物的消化吸收，強(qiáng)身健體，延緩衰老。有助于緩解高血壓、腦梗塞、老年癡呆等疾病。除此之外，還可減少口腔疾病的發(fā)生，鍛煉面部肌肉，使人容光煥發(fā)。可每日早、中、晚各做一次。
伸舌運(yùn)動(dòng)：靜坐且眼睛半閉，稍微張開嘴。盡量伸出舌頭然后縮回，反復(fù)做10~20次，能利用五臟養(yǎng)顏面。
“蛇吐芯”運(yùn)動(dòng)：把舌體伸出后向左右來回?cái)[動(dòng)10~20次，動(dòng)作有點(diǎn)像蛇吐芯子。
舌根運(yùn)動(dòng)：舌頭順時(shí)針、逆時(shí)針分別攪拌10~20次，這幾個(gè)練習(xí)能夠顯著鍛煉咽腔肌肉，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)打鼾也有一定療效。
責(zé)任編輯：露兒
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