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小改變 提升性愛質(zhì)量

2011-05-05 13:08 來源:《生命時報》 我要評論 (0) 點(diǎn)擊:

  編者的話:想讓你們的性愛變得更加美好、充滿驚喜嗎?這其實(shí)并不難。專家指出,只要對生活中的一些小細(xì)節(jié)稍加注意,性愛就能得到很大改善。本期,記者采訪了北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院主任醫(yī)師鮑身濤教授、北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院男科主任李海松教授,請他們從吃穿住行幾個方面,教我們?yōu)樾詯凵墶?/p>

  吃

  飯后兩小時

  激情不傷身

  自古以來,飲食與性就密不可分。美國福克斯新聞網(wǎng)就曾刊文警告:不健康的飲食習(xí)慣,是導(dǎo)致越來越多的人性欲下降、性感受減弱的主要原因。專家指出,要想提高性愛質(zhì)量,在吃上一定要“講究”。

  對男性來說,平時多吃一些海參、蝦、以及韭菜、牡蠣、大蒜等,均能幫助改善性欲,還能提高精子質(zhì)量。女性則應(yīng)多吃山藥、薏米、紅豆、黃鱔、羊肉、海帶等健脾補(bǔ)腎的食物,有助于消除性冷淡,解決性愛干澀、潤滑不夠等常見問題。

  有些食物會對性愛產(chǎn)生不良影響,如油炸食品、肥肉、動物內(nèi)臟、喝酒等。因此,飲食要做到葷素搭配、營養(yǎng)均衡,少吃不健康食物,才能提升性愛質(zhì)量。值得指出的是,不要刻意減肥或長期吃素,否則也會影響性功能。

  專家還特別提醒,吃得太飽或剛剛吃完大餐,最好不要馬上性愛。因?yàn)轱埡笱憾嗉性谙到y(tǒng),會影響男性勃起,雙方的性快感敏感度也會降低。所以,性愛最好選擇飯后兩小時后進(jìn)行。性愛后如果覺得疲憊,可以吃個煮雞蛋,補(bǔ)充能量。

  穿

  腰背要保暖

  內(nèi)衣有情趣

  每天與性器官接觸最親密的,就是貼身衣物了。臨床上許多兩性健康方面的問題,都是衣物選擇不正確引發(fā)的。

  例如,現(xiàn)代人偏愛的緊身內(nèi)褲,其透氣性差,會使女性容易感染陰道炎;會讓男性生殖系統(tǒng)受到壓迫,影響精子的活力和質(zhì)量。

  因此,人們平時最好選擇舒適、純棉、透氣的平角內(nèi)褲。年紀(jì)較大的男性,要注意腰背保暖,最好穿件背心或護(hù)腰帶,防止冷氣侵襲腰背部。

  專家還指出,女性在性生活中要學(xué)會利用穿著增加吸引力。偶爾穿次情趣內(nèi)衣,沐浴后穿件白襯衣,都能帶來視覺享受,激發(fā)他的性欲。

  住

  燈光可調(diào)暗

  床邊擺鏡子

  亂糟糟的房間怎能提起人的性欲?美國性健康心理專家凱斯·艾伯羅指出,夫妻93%的性活動是在臥室中進(jìn)行的,因此,雙方都要努力改善臥室環(huán)境,讓它成為一個浪漫非凡的場所。

  首先,臥室要保持良好的私密性和合適的溫度,這樣性愛時才有安全感。其次,床單被罩要干凈,亮色、深紅色或粉色的床品能給人香艷的感覺。其次,選用亮度可調(diào)的床頭燈,將光線調(diào)得柔和一些,能讓皮膚顯得柔軟、光潤、性感十足。最后,如果想讓性愛更加刺激,臥室里最好有面可以移動調(diào)節(jié)的鏡子,性愛時將它拉到床邊,偶爾瞄到鏡子中的你們,會讓你覺得激情四起。

  行

  久坐沒欲望

  騎車能助性

  現(xiàn)代人出行,多選擇坐車,殊不知,長時間坐在車上不動,會對性能力帶來影響。

  對男性來說,長時間坐車,會導(dǎo)致睪丸溫度過高,影響精子發(fā)生和成熟;同時久坐也會壓迫陰囊,影響精子的發(fā)育。臨床上,許多司機(jī)會患上前列腺疾病,這與長期坐車有很大關(guān)系。對女性來說,坐車會讓陰部濕熱,容易導(dǎo)致陰道炎癥,還可能引起慢性附件炎。因此,坐車1小時,最好站起來活動5—10分鐘。

  國外有調(diào)查發(fā)現(xiàn),男自行車運(yùn)動員的勃起功能最棒。這是因?yàn)轵T車時,腿部不斷運(yùn)動,支配腿部運(yùn)動的神經(jīng)與引起陰莖勃起的神經(jīng)都屬于腰叢神經(jīng),因此,騎自行車能間接鍛煉性功能。對男性來說,選擇自行車出行,是不錯的方式。

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Tags:男性 性生活

責(zé)任編輯:refine

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