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不要陷進(jìn)冬季保健的九個(gè)誤區(qū)

字號(hào): 2010-12-01 10:53 來源:中國(guó)醫(yī)藥聯(lián)盟 我要評(píng)論 (0) 點(diǎn)擊:

Tags:冬季 保健養(yǎng)生

核心提示:冬季是個(gè)養(yǎng)生保健的好季節(jié),如果能夠充分利用這個(gè)時(shí)節(jié),對(duì)人的健康是百益而無一害的。但是,有人不少有礙健康的生活習(xí)慣,常被一些人誤認(rèn)為是正確的。因此總結(jié)了九個(gè)常見的冬季保健養(yǎng)生誤區(qū),與大家分享、共勉。

       冬季是個(gè)養(yǎng)生保健的好季節(jié),如果能夠充分利用這個(gè)時(shí)節(jié),對(duì)人的健康是百益而無一害的。但是,有人不少有礙健康的生活習(xí)慣,常被一些人誤認(rèn)為是正確的。因此總結(jié)了九個(gè)常見的冬季保健養(yǎng)生誤區(qū),與大家分享、共勉。
 
誤區(qū)一:常舔嘴唇
    有人認(rèn)為嘴唇干裂用舌頭舔可以濕潤(rùn)一些,結(jié)果卻適得其反。唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物質(zhì),比較黏稠,舔在嘴唇上以后,就好像抹上了一層漿糊。水分蒸發(fā)完了,嘴唇會(huì)更干燥。如果嘴唇干燥不舒服,涂上不含色素及香味的潤(rùn)唇膏即可。
 
       誤區(qū)二:涂純甘油
    人們平時(shí)使用的是含有20%水分的甘油,若用純甘油,其吸水能力太強(qiáng),會(huì)吸收皮膚里的水分,反而會(huì)使皮膚更干燥。
 
       誤區(qū)三:穿衣過多
    如穿衣過多過厚,則由于熱量大,會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張,流向皮膚的血流增多,從而增加了散熱。這樣,反而降低了機(jī)體對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)能力。
 
       誤區(qū)四:常戴口罩
     鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng),血液循環(huán)十分旺盛,當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí),一般已接近體溫。人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強(qiáng),若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣,更容易患感冒。
 
       誤區(qū)五:蒙頭睡覺
     把頭蒙在被窩里,感覺上暖和一些,但被窩里的氧氣會(huì)越來越少,二氧化碳和不潔氣體卻越積越多,故蒙頭大睡的人醒后會(huì)感到昏昏沉沉、疲乏無力。
 
     誤區(qū)六:熱水洗臉
     冬天人的面部在冷空氣刺激下,汗腺、毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài)。當(dāng)遇上熱水時(shí)則迅速擴(kuò)張,但熱量散發(fā)后,又恢復(fù)低溫時(shí)的狀態(tài)。毛細(xì)血管這樣一張一縮,容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。
 
       誤區(qū)七:飲酒御寒
    飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺,這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。酒勁過后,因大量熱能散出體外,反而使人渾身起雞皮疙瘩,導(dǎo)致酒后寒。
 
       誤區(qū)八:手腳冰凍用火烤
     冬天手腳長(zhǎng)期暴露在外,血管收縮、血流量減少。此時(shí),如果馬上用火烘烤會(huì)使血管麻痹、失去收縮力,出現(xiàn)動(dòng)脈瘀血、毛細(xì)血管擴(kuò)張、滲透好增強(qiáng),局部好瘀血。輕的形成凍瘡,重的造成組織壞死。所以,冰凍的手腳只能輕輕揉擦,使其慢慢恢復(fù)正常溫度。
 
       誤區(qū)九:皮膚發(fā)癢用手抓

     冬天因干燥感到渾身發(fā)癢時(shí),切不可用手抓撓,否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激好強(qiáng)的食物,少飲烈好酒。勤洗澡,勤換內(nèi)衣。瘙癢嚴(yán)重者,可服用撲爾敏、非那根等藥物,也可涂些爐甘石洗劑或涂搽膚輕松軟膏治療。

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