冬季洗澡保健法 讓你清爽健康
Tags：養(yǎng)生保健 冬季洗澡
核心提示： 勤洗澡不僅僅是一種健康生活方式，它還是白領(lǐng)保健的一個好方法。研究發(fā)現(xiàn)，洗澡能夠快速消除身體的疲倦感，促進血液循環(huán)，幫助睡眠等，忙忙碌碌的白領(lǐng)一族在下班之后不妨采用洗澡這個方法來養(yǎng)生保健。
勤洗澡不僅僅是一種健康生活方式，它還是白領(lǐng)保健的一個好方法。研究發(fā)現(xiàn)，洗澡能夠快速消除身體的疲倦感，促進血液循環(huán)，幫助睡眠等，忙忙碌碌的白領(lǐng)一族在下班之后不妨采用洗澡這個方法來養(yǎng)生保健。
洗澡除了能使機體得到水的沖刷、按摩，促進血液循環(huán)外，還有更多也許你意識不到的作用。
首先，當你走進浴室時，面對潔白的墻壁、浴具，且只有自己處于一處、沒有任何干擾的空間時，你會有一種安全感。
其次，當潔凈的清水從頭到腳、澆過你的身體時，除了潔身去污外，還讓人感到“心靈的凈化，凡塵的離去”。欣賞裸露的身體同時，也許你會由衷感嘆到“身外之物有何用，重要的是自己的身體與靈魂”。
第三，在公共洗澡間，當你、我、他體無遮攔、彼此相互對視時，我們也許意識到人與人之間本質(zhì)上都是一樣的，不一樣的只是那些外在的、人為的、機遇或權(quán)利、地位等交織在一起的東西，從而有可能建立如此的心態(tài)：人與人之間應(yīng)當相互尊重?！〉谒?，洗澡的同時，若我們主動聯(lián)想、回憶曾經(jīng)有過的令自己愉悅的情景，如與伴侶、密友漫步于細雨中，曾在大海邊、森林里盡情享受自然的美感時等，放松的效果更會超出你的想象。
無論你在過去的洗澡過程中是否感受到洗澡的上述作用，但讀了上述內(nèi)容以后無疑讓你對洗澡的作用有了更多的了解。當你忙碌了一天回到家中的時候，當你遇到煩惱或心情不好的時候，建議你不妨先洗個澡。
但是，在這5種情況下洗澡，不僅沒有保健的效果，甚至?xí)：】?
1、酒后不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
2、飽餐后和饑餓時不宜洗澡
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
3、勞動后不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。
4、發(fā)燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。
5、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現(xiàn)一過性腦供血不足，發(fā)生虛脫。
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