http://www.ncpc.com.cn/
首頁 健康保健 養(yǎng)生保健 舌頭反映五臟健康 練舌保健3法

舌頭反映五臟健康 練舌保健3法

字號(hào): 2010-10-23 10:34 來源:中國醫(yī)藥聯(lián)盟 我要評(píng)論 (0) 點(diǎn)擊:

Tags:練舌保健 舌頭 五臟健康

核心提示: 祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人的舌頭與內(nèi)臟有著密切的關(guān)系,舌體的各個(gè)部位都和腑臟各部位相對(duì)應(yīng)。中醫(yī)的舌診就是通過觀察舌體各部分的變化,以此診斷相應(yīng)內(nèi)臟的病變情況。

       祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人的舌頭與內(nèi)臟有著密切的關(guān)系,舌體的各個(gè)部位都和腑臟各部位相對(duì)應(yīng)。中醫(yī)的舌診就是通過觀察舌體各部分的變化,以此診斷相應(yīng)內(nèi)臟的病變情況。因此,如能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌頭,可加強(qiáng)內(nèi)臟各部位的功能,有助于食物的消化吸收,能強(qiáng)身健體,延緩衰老。練舌保健法可分3個(gè)步驟:
 
  舌舔上腭(赤龍?zhí)胶?
  舌尖輕舔上腭,凝神靜氣,調(diào)和氣息,3分鐘后,口腔中的唾液腺分泌出許多唾液,當(dāng)唾液充滿全口后分3次咽下。
 
  方法一:用舌尖輕輕抵住上腭,再用舌尖在上硬腭處正、反轉(zhuǎn)圈各36次。
 
  方法二:用舌尖舔上腭,左右擺動(dòng)36次。待口水增多時(shí),分3次咽下。
 
  舌舔齒齦(赤龍攪海)
  方法一:用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦,從左至右,由上至下,緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈,正反各36圈。再用舌尖舔上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈,順序同上。
 
  方法二:用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦,左右擺動(dòng)36次,再用舌尖舔上唇和下唇頰側(cè)36次。待口水增多時(shí),分3次咽下。
 
  伸舌運(yùn)動(dòng)(赤龍吐信)
  把口張大,舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸感覺。當(dāng)舌不能再伸長時(shí),把舌縮回口中。這樣一伸一縮,面部和口舌也隨著一緊一松,共做36次。待口水增多時(shí),分3次咽下。
 

  該法每日早中晚各做一次,可以減少口腔疾病的發(fā)生,還能加強(qiáng)舌辨別味道的功能,同時(shí)還能起到鍛煉面部肌肉的功效。

中國醫(yī)藥聯(lián)盟版權(quán)所有
已有0人參與

聯(lián)盟會(huì)員評(píng)論

用戶名: 快速登錄
貴州聯(lián)盛藥業(yè)有限公司
華潤三九醫(yī)藥股份有限公司
中國國際保健產(chǎn)業(yè)博覽會(huì)
賽諾菲集團(tuán)