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養(yǎng)生早餐應該怎么吃

字號: 2010-10-08 10:52 來源:人民網(wǎng)天津視窗 我要評論 (0) 點擊:

Tags:兒童咳嗽


  入秋后,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,氣候干燥,人們常常會感到口唇干燥、咽干、皮膚發(fā)澀,這個季節(jié)應當注意養(yǎng)陰潤燥。

  為此,在進食的調(diào)理上,除遵照葷素搭配、平衡膳食的原則外,要注意少食辛燥的食品,如辣椒、生蔥等,宜食芝麻、糯米等柔潤食物。

  古人認為“晨起食粥,推陳致新、利膈養(yǎng)胃,生津液,令人一日清爽”。所以說,早餐喝碗粥能潤燥滋陰,益于養(yǎng)生。

  同時,深秋天涼,也可因時用些藥膳。秋季,五臟中肺氣當令,需要平補,適宜食用菊花肉片等藥膳。同時也可選用四季皆宜的藥膳,如茯苓包子、銀耳羹等。

  此外,有病的人,秋季更需忌口。感冒發(fā)燒,切勿再吃辛辣食物。久病之人,要忌食豬頭肉、鵝肉、魚腥類食物。經(jīng)?;嘉笣M、嘔吐、惡心等病癥之人,最好少進甜食。長“痘”之人,或者患瘡痛腫毒之人應忌羊肉、蟹、蝦及辛辣刺激性食物??却刀嘀?,應忌酸澀之物,可用梨和冰糖煮水喝,以潤肺化痰。

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