提醒，高溫天看世博，體力消耗較大，對身體的要求也更高，特別是老年人以及患有心臟病、高血壓等慢性病的人，更要關(guān)注自身的健康，量力而行。
怎樣才能健康安全地看世博？高溫天看世博的六個健康提醒。
一，了解病情，量力而行
高溫天是突發(fā)心腦血管意外的高峰期。費健隊長告訴記者，在世博園區(qū)發(fā)病的慢性病人，大都知道自身的宿疾，但對病情嚴重程度并不清楚，或明知身體狀態(tài)不佳還勉強游園。
瑞金醫(yī)院世博醫(yī)療隊建議，在酷熱的夏季，患有嚴重心臟疾病，如近期曾發(fā)生過嚴重心律失常、心肌炎、急性心肌梗死和不穩(wěn)定性心絞痛的患者不宜游園?；加行呐K病和高血壓的老年人，即使病情穩(wěn)定，游園前也一定要服用藥物，且最好避開中午到下午3點光照最強、氣溫最高的時段，此外要有家屬陪同，以免意外發(fā)生時延誤救治。
高血壓病人在計劃游園前一周要密切觀測自己的血壓，如果血壓一直較為穩(wěn)定，且游園當(dāng)天也處于正常水平，才可放心入園。如果血壓控制得不好，最好先咨詢醫(yī)生后再作是否游園的決定，千萬不要勉強外出，出發(fā)前一定不能忘記服藥。
二，常用藥品，隨身攜帶
據(jù)園區(qū)醫(yī)療站統(tǒng)計，絕大多數(shù)突然發(fā)病的游客都是由于平時服藥不規(guī)律，或在游園過程中沒有按時吃藥所致，有的是玩得開心忘了吃藥，有的則以為藥品不能帶進園區(qū)。
高血壓病人最好在出門前服用24小時的長效藥物，因為游園過程中接連的新奇體驗，容易使病人忘記服藥。冠心病病人忘記服藥，容易導(dǎo)致心絞痛發(fā)作，甚至心肌梗死的發(fā)生。糖尿病人忘記服藥會導(dǎo)致血糖異常波動。
入園前務(wù)必準備常用的急救藥品。冠心病人備好硝酸甘油片、保心丸，胸痛時可以舌下含服。高血壓病人備好硝苯地平等降壓片，血壓過高時可以臨時加服。平時注射胰島素的糖尿病患者要隨身帶好注射用的器具。
如果入園后才想起忘服藥或忘帶了相關(guān)藥品，務(wù)必及時到就近世博醫(yī)療站點請醫(yī)生作相關(guān)檢查。
三，當(dāng)心冷暖，注意避暑
天氣雖然炎熱，但園區(qū)各個場館內(nèi)的冷氣十分充足，因此進出場館容易感到忽冷忽熱。而世博園區(qū)又靠近江邊，晝夜存在一定的溫差且早晚風(fēng)比較大，慢性病病人及體弱者要注意相應(yīng)增減衣物，最好帶件長袖衣服或小披風(fēng)，防止感冒。
一旦出現(xiàn)頭昏頭痛、口渴多汗、全身疲乏、心慌胸悶、惡心嘔吐等中暑先兆癥狀時，應(yīng)立刻離開高溫環(huán)境，及時到陰涼通風(fēng)處休息，并采取相應(yīng)的治療措施。
四，調(diào)整心態(tài)，策略觀博
不少游客為了能在一天時間里盡可能多看幾個場館，不顧身體的實際情況早起等候入園，入園后長時間步行、冒著酷暑排隊，對體能的消耗較大，對身體條件的要求也很高。
費健隊長指出，在園內(nèi)突發(fā)心血管疾病的患者主要都是由于天氣炎熱、長時間暴曬排隊和缺水等。費健建議，慢性病患者以及年老體弱者入園后最好多乘坐園區(qū)內(nèi)的交通工具，同時注意勞逸結(jié)合，隨身帶好小凳子，以便在排隊時使用。高齡和身體虛弱者，最好自備輪椅或到世博園問訊處借用。游園前一定要事先規(guī)劃、合理安排，以免來回奔波勞累。
一些熱門場館由于需要較長時間排隊，游客不僅生理上超負荷運行，心理也容易產(chǎn)生煩躁的情緒，有時還會因插隊或碰擦等小事與人發(fā)生爭執(zhí)，造成情緒亢奮。人在興奮時，心跳會加快，如果身體和精神上的負荷同時增大，很容易誘發(fā)心臟病，血壓也會明顯升高。因此保持情緒穩(wěn)定，避免過于激動也很重要。
五，及時補水，防低血糖
天氣炎熱務(wù)必要注意隨時補充水分，不要等到口渴時才飲水。因為身體缺水容易導(dǎo)致血液變稠，增加心臟病人的發(fā)病風(fēng)險。補水以涼開水和溫開水最佳，喝水時不要過猛或過量，要避免飲用冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。
老年人大多患有一種或幾種慢性疾病，對于冠心病、高血壓合并糖尿病的患者，飲食方面要特別加以注意，建議食用低脂、低鹽食物，切忌大量飲酒，避免吃得太甜，更不要吃太油膩食物以及油炸食物。受酷熱天氣影響，糖尿病人容易食欲不振，還有些患者會因攝入熱量不足而導(dǎo)致低血糖癥。因此使用胰島素或磺脲類等降糖藥的糖尿病患者，游園時不要忘了定時進餐，可適當(dāng)準備些食品及時補充，防止在饑餓、勞累、天熱等情況下發(fā)生低血糖反應(yīng)。
高溫季節(jié)別忘了飲食衛(wèi)生，不潔飲食導(dǎo)致腹瀉可能會引起體內(nèi)的電解質(zhì)紊亂，尤其是血鉀降低可能使心臟病患者出現(xiàn)惡性心律失常等嚴重心血管事件。
六，防患未然，及時求助
如果突然感覺不適，應(yīng)當(dāng)及時服用相應(yīng)藥物并立刻休息，千萬不要繼續(xù)排隊或勉強游玩。心臟病病人一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛、氣急、心慌、心悸等癥狀，高血壓病人出現(xiàn)頭昏、頭痛、精神萎靡、走路步態(tài)不穩(wěn)、口齒不清、手足不靈活等癥狀，應(yīng)當(dāng)及時就近求助世博醫(yī)療站，必要時及時撥打120急救電話。
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