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炎熱天氣 需關(guān)注心腦血管疾病

字號: 2010-08-12 10:29 來源:中國醫(yī)藥營銷聯(lián)盟 我要評論 (0) 點擊:

Tags:疾病 關(guān)注 天氣 血液 心腦血管 水分 情緒 注意 人體

核心提示:由于夏季人體新陳代謝加快,對氧氣和養(yǎng)分的需求量增加,但此時氣溫較高,空氣濕度較大,而含氧量降低,且人體為散熱會使血液集于體表,因此心臟大腦血液供應(yīng)減少,會加重缺血缺氧反應(yīng)。

由于夏季人體新陳代謝加快,對氧氣和養(yǎng)分的需求量增加,但此時氣溫較高,空氣濕度較大,而含氧量降低,且人體為散熱會使血液集于體表,因此心臟大腦血液供應(yīng)減少,會加重缺血缺氧反應(yīng)。由于氣壓偏低、人體大量排汗,體內(nèi)水分流失多,使血液黏度上升,血液循環(huán)受阻,容易誘發(fā)血栓、心梗、冠心病、中風(fēng)等心腦血管疾病。所以夏天到了,我們要給心腦血管病患者提個醒,請注意身體變化,面對夏天諸多的危險因素,心腦血管病患者應(yīng)如何安度炎熱夏季呢?
 
第1,要做到起居有節(jié),適時運動。
夏天應(yīng)是老年人“靜養(yǎng)”的季節(jié),不宜大量運動。很多老年人由于夏季天亮得早,都愿意早起晨練,但據(jù)調(diào)查,70%-80%心腦血管疾病的發(fā)生都是在早晨6-l0時,這段時間被認為是心腦血管病的多發(fā)時間,因此鍛煉應(yīng)盡量避開這段時間。近年來,使用空調(diào)的家庭愈來愈多,居室內(nèi)外就形成了溫差,如果正午走出戶外,溫差會更大。心腦血管病人對于這種變化很難適應(yīng),因為溫差的急劇變化會引起人體血管不斷收縮和舒張,直接導(dǎo)致血壓變化,引起血液循環(huán)障礙,誘發(fā)心?;蜃渲?。因此,有心腦血管病史的老人應(yīng)注意減少戶外活動,多在室內(nèi)休息,且午后最好能小睡1小時,以補充晚間睡眠的不足。
 
第2,要注意飲食清淡,保證水分充足攝入。
盛夏時節(jié)暑濕重,易發(fā)生濕熱癥,故炎夏的飲食應(yīng)以清淡質(zhì)軟、易于消化的食物為主,少吃高脂厚味及辛辣之物,尤其要避免暴飲暴食,因為患心腦血管疾病的人暴飲暴食容易誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞等突發(fā)性疾病。高血壓者應(yīng)注意每日的鹽攝入量控制5克以下,同時提高攝入含鉀豐富的食品,多吃些新鮮蔬菜、瓜果及豆類制品。如西瓜性味甘、寒,西瓜汁有“天然白虎湯”之稱,能引心包之熱,從小腸、膀胱下泄,具有清熱解毒、消暑生津的功效。要注意多喝水,及時補充水分,即使感到不渴每天也要飲水在1000毫升以上,汗多時還要增加飲水量。尤其是晚上睡覺前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水,如半夜醒來時也可適量進點水,此舉可降低血液黏稠度,預(yù)防血栓形成,減少心腦血管疾病突發(fā)的可能。有條件者可多喝如綠豆湯、百合湯、蓮子粥、酸梅湯等飲料,既可補充水分,又能清熱解暑及增進食欲。如根據(jù)民間驗方《菊槐綠茶飲》所載,可將菊花、槐花、綠茶各三克放入茶杯,沸水沖泡,頻頻飲之,每日數(shù)次,不僅解渴,還能降低血液黏度。
 
第3,要防止“情緒中暑”,做到“心靜自然涼”。
天一熱,人就容易顯得煩躁,要防止“情緒中暑”,就要特別注意“靜心”。應(yīng)該讓自己的思想平靜下來,神清氣和,精神愉悅,對生活充滿信心,免除外界不良情緒的干擾,切不可“以熱為熱”,導(dǎo)致心火內(nèi)生,情緒失控,過度憤怒或緊張而誘發(fā)心腦血管疾病。同時,在盛夏還應(yīng)盡量少講話,不做緊張的腦力思考,以免勞神傷氣。這是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán),對預(yù)防心腦血管疾病具有藥物所不可替代的作用。
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