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炎熱夏天吃什么菜比較好?

字號: 2010-07-30 09:58 來源:中國醫(yī)藥營銷聯(lián)盟 我要評論 (0) 點擊:

Tags:比較 夏天 夏季 排毒 胡蘿卜 綠豆 人體 即可 取出 功能

核心提示: 夏季是一年陽氣最盛的季節(jié),人體陽氣最易發(fā)泄。夏季氣候炎熱,是人體新陳代謝旺盛的時期,人體陽氣外發(fā),伏陰在內(nèi),此時夏季保健和夏季養(yǎng)生是非常重要的,今天我們就從夏季飲食來說說夏天吃什么菜好?

      夏季是一年陽氣最盛的季節(jié),人體陽氣最易發(fā)泄。夏季氣候炎熱,是人體新陳代謝旺盛的時期,人體陽氣外發(fā),伏陰在內(nèi),此時夏季保健和夏季養(yǎng)生是非常重要的,今天我們就從夏季飲食來說說夏天吃什么菜好?
 
 夏季三個月,從立夏到立秋,包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節(jié)氣。
  
  高溫酷暑天氣,細(xì)菌病毒格外活躍,兼之濕度較大,是各種腹瀉病、傳染病和皮膚病發(fā)病的高峰期,人們應(yīng)該重視疾病的預(yù)防和保健。
  
  夏天吃什么菜比較好?當(dāng)然是去火排毒的好,下面我們來看看。
  
  夏天吃胡蘿卜:
  
  胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
  
  夏天吃醬蒸茄子:
  
  茄子洗凈去莖,切成塊狀,放進(jìn)碗內(nèi),按量加鹽,味精,多放點糖,然后加點醬油,再放點色拉油,最后蒸。蒸的時候可以用保鮮膜包好放進(jìn)微波爐蒸,也可以放在鍋中蒸,只要茄子煮熟即可取出。取出后,用筷子將碗里的茄子拌均勻,再撒點香蔥即可。
  
  夏天吃山藥:
  
  山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
  
  夏天吃綠豆:
  
  綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
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