行為前不宜肌肉拉伸 否則將增進(jìn)受傷危害
字號(hào):小大
2010-05-19 00:00
來(lái)源：中國(guó)消息網(wǎng)
() 點(diǎn)擊：
Tags：注意 粽子 專家 可以 避免 消化 因此 如果 含量 因?yàn)?/a>
核心提示：行為前不宜肌肉拉伸 否則將增進(jìn)受傷危害
中國(guó)醫(yī)藥聯(lián)盟fashion-essentials.com5月19日訊 舉辦
行為之前，做做弓步壓腿和擴(kuò)胸，我們已然習(xí)覺(jué)得常了。即日美國(guó)“msnbc”網(wǎng)站報(bào)道了愛爾蘭莫里克大學(xué)的一項(xiàng)新研究。報(bào)道稱，在舉辦大幅度行為之前，比如球類行為，不應(yīng)該做肌肉伸拉，這只會(huì)使要害環(huán)節(jié)和韌帶變得收緊，而達(dá)不到放松下場(chǎng)，這會(huì)讓人在而后的行為中輕易受傷。
莫里克大學(xué)行為學(xué)教授基蘭•奧沙利文說(shuō)：“在豐裕勾當(dāng)之前，人的肌肉和韌帶處在懦弱階段，拉伸會(huì)讓其變得越發(fā)緊繃，要是投入行為練習(xí)，則長(zhǎng)短常傷害的?！?/DIV>
對(duì)此本報(bào)記者采訪了北京體育大學(xué)孫衛(wèi)星教授，他暗示，連年來(lái)，海內(nèi)外對(duì)付行為熱身的研究越來(lái)越多多，確執(zhí)行為前拉伸很輕易造成扭傷和拉傷。原本我們通俗做的弓步壓腿、側(cè)壓腿和轉(zhuǎn)體拉伸操等，但此刻都不鼓舞激勵(lì)在行為前進(jìn)行了。孫衛(wèi)星夸大，”但這并不是說(shuō)行為前就不熱身，慢跑是必需的熱身勾當(dāng)。在慢跑后，舉辦小幅度的要害環(huán)節(jié)伸拉也是可以的，但必然不能做大幅度的震顫拉伸。由于這還會(huì)對(duì)局部的肌肉纖維造成損傷?！?（生命時(shí)報(bào) 劉源?。?/DIV>
