簡略單純推拿降壓法 伎倆大略下場較著
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2010-04-29 00:00
來源:中國中醫(yī)藥報
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核心提示:簡略單純推拿降壓法 伎倆大略下場較著
中國醫(yī)藥聯(lián)盟fashion-essentials.com4月29日訊 推拿可調(diào)治大腦皮層功效,改進大腦血液輪回,使微血管擴張,血壓低落,灌注貫注動脈硬化。授與自我推拿或由他人救援推拿的要領(lǐng)防治
高血壓,伎倆大略,下場較著。
推拿指甲根部 以大拇指與食指夾住另一只手的大拇指的指甲根部,動彈揉搓。然后,自指甲邊沿朝指甲根部逐漸地揉搓下去,勿用力太過,吸氣時放松,呼氣時施壓。盡也許于夙起、午間、寢息前做3次。
推拿涌泉法 取坐位于床上,用兩手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部,局部呈現(xiàn)熱感后再住手操縱。逐日1~2次。最好于足浴后推拿涌泉穴,下場更好。
抹前額 取坐位,雙手食指彎曲,用食指的側(cè)面從兩眉間印堂穴沿眉抹到太陽穴處。至少做10遍。
順氣法 雙手平放在胸前,掌心貼胸部,用鼻子深吸一口氣,接著用口呼氣,雙手逐漸向下?lián)岬叫「共?。重?fù)做10遍。
浴腰法 兩掌手指并攏,緊按腰背脊柱兩側(cè),從上往下擠壓至臀部尾骨處。一再做20遍。(郭旭光)