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更年期婦女用熱水泡腳可改進血液輪回促進就寢

字號: 2010-04-09 00:00 來源:中國消息網(wǎng) 我要評論 (0) 點擊:

核心提示:更年期婦女用熱水泡腳可改進血液輪回促進就寢

    每晚睡前泡15—30分鐘,能改進血液輪回,促進就寢
 
    中國醫(yī)藥聯(lián)盟fashion-essentials.com4月9日訊 進入更年期的婦女,身心會呈現(xiàn)諸多不適。日前,德國一項最新研究剖明,照顧護士好腳部,可有效改進更年期婦女的多種不適,特備是改進失蹤眠下場顯著。
 
    德國格羅斯?jié)h斯多夫就寢窒礙治療醫(yī)院院長霍爾格•海因以為,更年期婦女天天用熱水泡腳,可以促進血液輪回,低落足部的肌張力,并促使頭部的血液向下肢運動,從而放松滿身,緩解腰背疼、骨疼,并能促進就寢。
 
    北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任劉德泉在接管《生命時報》記者采訪時暗示,德國這一研究與中醫(yī)理論很是相符。中醫(yī)以為:腳離心臟最遠,血流量小,輪回慢。照顧護士好雙腳,可以促進血液輪回,消弭委頓、改進就寢。
 
    劉德泉先容說,照顧護士好腳部可從以下幾方面做起,第一,恰當增進足部勾當,如原地踏步、勾當腳趾,也可慢跑、打太極拳等。第二,通俗推拿足底,可在晚上睡覺前和清晨起床時,搓腳心半小時,能促進血液輪回。第三,貫串毗鄰腳部溫度。天天睡前可用40℃擺布的熱水泡腳15—30分鐘;出門時穿厚襪子,冬每天色嚴寒,不妨事穿戴襪子睡覺。劉德泉末了提示說,要是腳部呈現(xiàn)腫脹或耐久痛楚悲傷時,應(yīng)首先解除高血壓以及骨刺等其他病癥,不應(yīng)錯失蹤治療良機。(生命時報 崔培如)
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