都邑白領(lǐng)工作壓力大 自我推拿三招減壓
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2010-03-11 00:00
來源:長江日報
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核心提示:都邑白領(lǐng)工作壓力大 自我推拿三招減壓
中國醫(yī)藥聯(lián)盟fashion-essentials.com3月11日訊 都邑白領(lǐng)工作壓力大,由此帶來焦灼、失蹤眠等
健康題目。工作之余,大略的自我推拿可減壓。
第一招:兩手搓熱,手指并攏,手掌放開;兩手緊貼面部,以雙手中指的指腹為主導,分袂從鼻翼兩旁的迎噴香穴起頭向上推至前額部;然后,兩手擺布分隔,橫推至兩鬢再向下推拿,經(jīng)由太陽穴及耳前、面頰等部,返回到鼻翼兩旁,再從頭起頭。
這種推拿有通順流暢氣血、祛散風寒、明Q通竅、醒腦提神等功能。
第二招:久坐電腦旁的白領(lǐng)可用兩手中指擦鼻的兩側(cè),由攢竹穴至迎噴香穴,可通鼻開竅、緩解頭痛。
第三招:五指略微伸開,按于額上,由前向后推拿,如梳頭狀。這種推拿有疏浚氣血、散盛行濕、清瀉肝膽之火的浸染,可緩解焦灼、失蹤眠、神經(jīng)虛弱。