過年體重難節(jié)制 維持體重正常比減肥更緊張

    中國醫(yī)藥聯(lián)盟fashion-essentials.com2月22日訊　過年是最難節(jié)制體重的時(shí)辰。不用工作，吃得多，想睡就睡，加上天色嚴(yán)寒，戶外行為又少，一個(gè)禮拜下來就會(huì)長出不少肥肉。曾經(jīng)有報(bào)道稱，有個(gè)小男孩過完年體重增進(jìn)了5公斤之多，雖然這是特例，但著實(shí)不乏年后忙著減肥的女人們。專家暗示，很多人感受肥胖后再減肥不遲，體重正常時(shí)不注意節(jié)制，超重了也不警戒。實(shí)際上，防備肥胖什么時(shí)辰都要堅(jiān)持。要休止肥胖帶來的多種并發(fā)癥，節(jié)制體重是首要的題目。

 

 

    衡量是否肥胖和標(biāo)準(zhǔn)體重，國際上通用的指標(biāo)為體重（BMI）指數(shù)，也叫身材質(zhì)量指數(shù)，即體重（公斤）/身高（米）的平方。對(duì)亞洲人而言，BMI貫串毗鄰在18.5-22.9之間為正常，23-24.9之間為超重，趕過25則為肥胖。從數(shù)值來說，超重和肥胖著實(shí)很靠近。

 

    中山大學(xué)隸屬第一醫(yī)院副院長、內(nèi)分泌專科教授、博士生導(dǎo)師肖海鵬指出，超重和肥胖只是體重超標(biāo)的程度差別。超重已經(jīng)是一個(gè)申飭旌旗燈號(hào)，再不注意就到肥胖了。而肥胖的并發(fā)癥在體重超重者的身上同樣可以浮現(xiàn)。噴香港有人做過風(fēng)行病學(xué)查詢拜訪，超重的民氣腦血管題目會(huì)響應(yīng)增進(jìn)，與肥胖相干的呼吸停息綜合征、脂肪肝、中風(fēng)、骨要害環(huán)節(jié)病、糖尿病、癌癥等相干疾病的危害也會(huì)增進(jìn)。

 

 

    “研究剖明，中國有1/4-1/3的人是超重的。這內(nèi)里已經(jīng)包孕了肥胖的人群。而在多半會(huì)和發(fā)家地區(qū)，超重的比例還要更高?！毙ずｙi說，此刻的發(fā)展趨勢(shì)是年青化，少兒超重和肥胖越來越多。相干數(shù)據(jù)剖明，中國肥胖人群在15歲以下的少兒從1982年的15%增添到此刻的29%，和西方國家的比例差不久不多。超重的孩子更是不可勝數(shù)。出格在多半會(huì)，每3個(gè)小孩就有1個(gè)超重。

 

    都市的孩子之以是比屯子的孩子更輕易肥胖，主要有以下幾個(gè)緣故起因———

 

    1、看電視的時(shí)間增進(jìn)了。有研究表現(xiàn)，看電視時(shí)間每增進(jìn)1小時(shí)，肥胖的產(chǎn)生率增進(jìn)1%-2%；

 

    2、都市小孩的飲食越發(fā)西方化，天天攝入的熱量較屯子孩子大大增進(jìn)；

 

    3、都市小孩造作業(yè)的時(shí)間多，比起要做農(nóng)活的屯子孩子，行為量大為淘汰。

 

    肖海鵬說：“過量飲食和少行為是導(dǎo)致少兒超重和肥胖的根柢。尤其過年過節(jié)的時(shí)辰，飲食越發(fā)厚實(shí)，家長又放脫期制，體重更輕易迅速飆升?！?/DIV>