飲食適合護膚淡化色斑 三種食品朝晨不宜吃
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2010-02-10 00:00
來源：科技日報
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核心提示：飲食適合護膚淡化色斑 三種食品朝晨不宜吃
中國醫(yī)藥聯(lián)盟fashion-essentials.com2月10日訊 大家都但愿自己有紅潤而光潔的面龐，由于它不只給人以美感，而且也使自己精神高興，有益于身心
健康。
可是，有些人臉上卻有良多褐色的黑點，且這種征象婦女比男性多。那么有何妙方去除呢？在天然食物中，具有保養(yǎng)皮膚和消弭黑點功能的食品有良多種?，F(xiàn)先容幾種經臨床驗證確有減淡黑點功能的食品。
西紅柿汁
逐日喝1杯西紅柿汁或通俗吃西紅柿，對防治黑點有較好的浸染。
由于西紅柿中含厚實的維生素C，被譽為“維生素C的貨倉旅館”。維生素C可按捺皮膚內酪氨酸酶的活性，有效淘汰玄色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。
鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火逐漸煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
一日二次溫服，可以滋潤津潤皮膚、祛斑、減肥。當代科學研究證實，黃瓜含有厚實的鉀鹽和必然數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。通俗食用黃瓜粥，能消弭黑點、增白皮膚。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有厚實的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。另外檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，不只可以白嫩皮膚，灌注貫注皮膚血管老化，消弭面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的浸染。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時擺布。逐日早、晚餐后各一次。通俗服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
本食譜中的黑木耳，《本草大綱》中記實其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，灌注貫注皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳消滅黑斑。
三種食品朝晨忌吃
忌喝大量極冷的飲料
溫度相差太大會兇猛刺激胃腸道，導致突發(fā)性攣縮。
忌空肚吃噴香蕉
噴香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空肚食用，會使血液中的含鎂量驀地升高，而鎂是影響心臟功效的敏感元素之一。
忌空肚吃菠蘿
菠蘿里含有強酵素，空肚吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必需在吃完飯后才華更好地被領受。
另外，朝晨也不要空肚喝醋或吃蒜?？斩呛却讜е挛杆徇^多而傷胃；而蒜素會對胃黏膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
