天冷使用熱水袋可改進(jìn)就寢

    中國(guó)醫(yī)藥聯(lián)盟fashion-essentials.com1月22日訊　窮冬冰冷使良多人難以入眠。日本花王公司查詢拜訪了21425位20～59歲的婦女，發(fā)明46%的調(diào)核器材認(rèn)為下半身發(fā)冷。婦女肌肉少，孕育產(chǎn)生熱量也少，以是比男性易畏寒，冬天因被窩陰冷失蹤眠的婦女遠(yuǎn)趕過男性，為是日本醫(yī)學(xué)專家舉薦冬季使用熱水袋。

 

    熱水袋注意灌注開水后，隨時(shí)間推移逐漸降溫，這種溫度厘革和人就寢時(shí)體溫厘革相符，故有改進(jìn)就寢浸染。

 

    醫(yī)學(xué)專家指出嚴(yán)寒是健康大敵，體溫每降落1℃免疫力降落30%。身材緩和，支配內(nèi)臟血管的副交感神經(jīng)功效趨強(qiáng)，能懈弛肌肉求助，改進(jìn)血液輪回，增進(jìn)人體免疫力。

 

    據(jù)測(cè)算，熱水袋注意灌注100℃開水2升，可孕育產(chǎn)生13萬(wàn)卡熱量。使用熱水袋最虧得睡前1小時(shí)把沖灌好開水的熱水袋放進(jìn)被窩預(yù)熱，睡覺時(shí)最好把它放在最易認(rèn)為冷的腳底，可能將熱水袋放在腹部、臀部、大腿、腰部、手肘部，由于這些部位肌肉厚實(shí)、動(dòng)脈血管切近體表，在這些部位加溫保暖可減輕委頓、加強(qiáng)內(nèi)臟功效、改進(jìn)便秘和腹瀉等。（沈偉義）