莫因工作忙早餐總吃涼 長期以往抵抗力會下降
(0)由于工作緊張,很多人為了節(jié)約時間,往往來不及將食物加熱或者干脆從冰箱里拿瓶冰牛奶喝掉草草解決。雖然有時候覺得肚子里脹脹的,但也沒太當(dāng)回事。
早餐提供的能量和營養(yǎng)素在全天的能量和營養(yǎng)素的攝入中占有重要地位。早餐所提供的營養(yǎng)素很難由一天中其他餐如午餐或晚餐來補(bǔ)充,不吃早餐或早餐質(zhì)量不好,是引起全天的能量和營養(yǎng)素攝入不足的主要原因之一。早晨,夜間陰氣未除,氣溫度尚未回升,身體的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài),假如這時候食用冰冷的食物,必定使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順,時間久了會降低人的免疫力。很多人一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物,但大家忽略了一個最重要的關(guān)鍵,那就是人體永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境,身體溫暖,微循環(huán)才會正常,氧氣、營養(yǎng)及廢物等運(yùn)送才會順暢。
所以吃早餐時,千萬不要先喝冰咖啡、冰果汁、冰牛奶等等,短時間內(nèi)也許您不覺得身體有什么不舒服,而事實(shí)上會讓身體日漸衰弱。
責(zé)任編輯：中國醫(yī)藥聯(lián)盟
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