從昨日凌晨零點(diǎn)開始，杭州市主城區(qū)暫?；钋萁灰?，暫時(shí)關(guān)閉活禽交易市場。同時(shí)，隨著北京、河南等地首次報(bào)道有H7N9確診病例，市民高度關(guān)注是否這個(gè)情況說明疫情在加重。杭州市疾控中心專家昨針對市民關(guān)注熱點(diǎn)，進(jìn)行解答。

　　此外，昨天上午9點(diǎn)，中國健康教育中心和滬蘇浙皖健康教育專業(yè)機(jī)構(gòu)聯(lián)合在各自的新浪微博同步發(fā)布了預(yù)防呼吸道傳染病健康行為，以幫助公眾養(yǎng)成良好的健康意識(shí)和習(xí)慣，保護(hù)健康。本報(bào)記者節(jié)選了其中一些預(yù)防準(zhǔn)則，供大家參考。

　　【專家釋疑】

　　本次人感染H7N9禽流感的感染來源是什么?

　　答：目前，江浙滬三省一市已從市場禽類及外環(huán)境中分離到H7N9禽流感病毒，經(jīng)基因序列測定分析，從人感染患者與從禽類中檢出的病毒高度同源，而確診的病例很多有禽類接觸史，此次疫情中，已經(jīng)有大量證據(jù)清晰指向市場上帶毒活禽為傳染源。因此，杭州市主城區(qū)也暫停了活禽交易，暫時(shí)關(guān)閉了活禽交易市場，目的也是控制源頭，保障市民健康。

　　人感染H7N9禽流感范圍擴(kuò)大，是否說明疫情加重?

　　答：監(jiān)測顯示，目前病例仍呈散發(fā)狀態(tài)，所有的病例間均未發(fā)現(xiàn)人傳人的證據(jù)。專家認(rèn)為，目前疫情形勢未發(fā)生顯著變化。

　　H7N9禽流感病毒是否能在人與人之間傳播?

　　答：目前無證據(jù)表明該病毒具有持續(xù)人間傳播能力。對于上海出現(xiàn)家庭聚集性發(fā)病現(xiàn)象和部分無動(dòng)物暴露史的病例，也需要進(jìn)一步調(diào)查確證是否存在有限的人與人之間的傳播。因?yàn)榫奂园l(fā)病情況，有可能是因?yàn)槌掷m(xù)密切接觸而在人際間傳播，也有可能共同或分別來自的禽類等環(huán)境感染源。

　　【科學(xué)防范】

　　如何增強(qiáng)抵抗力?

　　保證充足睡眠，兒童每天保證有9～10小時(shí)的睡眠時(shí)間。成年人每天保證有7～8小時(shí)的睡眠時(shí)間。老年人每天保證有5～6小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉過程的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)控制在心率為140～170(次/分)的范圍內(nèi);鍛煉時(shí)，達(dá)到剛出汗或出小汗的程度較為合適。

　　勤洗手，勤通風(fēng)。開窗通風(fēng)，大家可以選擇兩個(gè)空氣相對清潔，適宜開窗通風(fēng)的時(shí)段：上午10時(shí)及下午3時(shí)前后。一天內(nèi)開窗3～4次，一次30分鐘為宜。陰雨天、刮風(fēng)時(shí)不宜多開窗。

　　如何科學(xué)飲食?

　　營養(yǎng)飲食，飲食、飲水要衛(wèi)生，少吃煎、炸、烘、烤的食物，多吃富含維生素C的蔬果、奶制品和高蛋白的食物。

　　切生、熟食物的刀具必須分開，存放生、熟食物的餐具必須分開，儲(chǔ)備食物的冷凍柜必須生熟分開。

　　如果要吃雞鴨的肉，請加熱到100℃，高溫煮熟的禽類肉食用還是安全的，如果要吃白斬雞，不要帶血絲，一定要燒熟燒透，如果要吃禽類的蛋，也請不要吃半生的蛋，荷包蛋一定要煎熟。

　　如何做好自我防護(hù)?

　　目前有證據(jù)提示活禽市場暴露是人感染H7N9禽流感發(fā)病的危險(xiǎn)因素，攜帶病毒的家禽及其排泄物、分泌物可能是人感染H7N9禽流感病毒的傳染來源。公眾在日常生活中應(yīng)盡量避免直接接觸活禽類、鳥類或其糞便，若曾接觸，須盡快用肥皂及水洗手;打噴嚏或咳嗽時(shí)用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻，千萬不能用手遮掩口鼻;不要購買活禽自行宰殺，不購買無檢疫證明的鮮、活、凍禽畜及其產(chǎn)品;生禽、畜肉和雞蛋等一定要燒熟煮透，加工處理生禽畜肉和蛋類后要徹底洗手;應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，食品加工過程中要做到生熟分開;培養(yǎng)健康的生活方式，加強(qiáng)體育鍛煉;若有發(fā)熱及呼吸道癥狀，應(yīng)帶上口罩，盡快就診，切記要告訴醫(yī)生發(fā)病前的禽類接觸史等，并在醫(yī)生指導(dǎo)下正規(guī)治療和用藥?！　　跬ㄓ崋T 嚴(yán)敏 江歆 本報(bào)記者 黃淼君