夏秋交替，小心胃腸也“抽筋”

夏秋交替，腸胃也敏感 

腸胃炎在夏秋季多發(fā)，一方面，此時各種病原體處于活躍狀態(tài)，如不注意飲食衛(wèi)生，進(jìn)食受細(xì)菌、病毒污染的食物，病菌侵襲胃腸粘膜并分泌毒素，可導(dǎo)致急性胃腸炎；另一方面，高溫天氣使得很多人偏好生冷飲食，或熬夜時喝咖啡、濃茶、煙酒，這些都會給腸胃帶來很大“刺激”。此外，胃腸道對外界氣候的變化反應(yīng)也特別敏感，當(dāng)下已接近中秋，早晚溫差較大，如不能及時添衣加被，胃腸就容易因受冷刺激而導(dǎo)致不適。

性胃炎的癥狀主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、上腹疼痛、食欲減退等，合并患有腸炎可表現(xiàn)為腹部絞痛、水樣腹瀉，嚴(yán)重者可伴有脫水、發(fā)熱、休克等。根據(jù)患者急性發(fā)病，腹部疼痛，有飲食不當(dāng)或服用非甾體抗炎藥等刺激胃黏膜的藥物等誘因，一般可診斷為急性胃腸炎。

急救別忘三個“要” 

催吐要及時 如因飲食不潔引起的急性腸胃炎，在患者神志清醒的情況下，可以讓患者喝300ml溫水，用壓舌板、手指等物刺激咽喉部催吐，減少毒素吸收進(jìn)體內(nèi)。

補(bǔ)液要補(bǔ)對 因腹瀉而引起的脫水應(yīng)該及時給患者補(bǔ)水，注意是補(bǔ)充含適量鹽分和水分的電解質(zhì)鹽溶液，而不是白開水。喝大量的白開水，會稀釋體內(nèi)的電解質(zhì)，加重病情?；颊呖蛇x擇口服補(bǔ)液鹽或在家中自備糖鹽水，防止因腹瀉嘔吐導(dǎo)致的身體失水、電解質(zhì)紊亂和酸堿平衡失調(diào)。

進(jìn)食要有度 出現(xiàn)急性嘔吐和腹瀉，可攝入流質(zhì)或軟食，但是不能喝奶類飲品，更不可喝茶、咖啡及檸檬汁、橙汁等酸性飲料，以免刺激胃腸，引起再度嘔吐。嚴(yán)重嘔吐者需要短時禁食。當(dāng)嘔吐、腹瀉等癥狀消失后，患者進(jìn)食也應(yīng)循序漸進(jìn)，避免給胃腸造成負(fù)擔(dān)或刺激。 

自救有招，謹(jǐn)慎用藥抗菌藥：細(xì)菌性胃炎或腸胃炎，可予相應(yīng)抗菌藥治療，如常用的黃連素、氟哌酸等，以殺滅致病菌。

微生態(tài)制劑：能促進(jìn)正常微生物群生長繁殖的及抑制致病菌生長繁殖。如常見的地衣芽孢桿菌、雙歧桿菌等，可補(bǔ)充生理性腸道益生菌、快速構(gòu)建腸道微生態(tài)平衡，緩解腹瀉、便秘等癥狀。

胃酸分泌抑制劑：胃腸炎癥狀較輕時，可用堿性制酸藥（如氫氧化鋁、氫氧化鎂等）中和胃酸，緩解炎癥疼痛；如泛酸嚴(yán)重者，可用H2受體拮抗劑（如法莫替丁）或質(zhì)子泵抑制劑（如奧美拉唑、泮托拉唑）治療，抑制胃酸分泌。

胃黏膜保護(hù)劑：硫糖鋁、枸櫞酸鉍鉀、蒙脫石等藥物均有保護(hù)和修復(fù)胃腸粘膜的作用。但需要注意，若使用枸櫞酸鉍鉀，不得同時使用抗酸劑。

預(yù)防和調(diào)理雙管齊下注意飲食規(guī)律和衛(wèi)生

要想有效地預(yù)防急性腸胃炎的出現(xiàn)，就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和飲食衛(wèi)生。飲食應(yīng)該定時定量，注意食物保存，對于肉類食物或腌制品也要特別注意保存。

“黑白配”策略有顯效

平常不妨嘗試“黑白配”飲食策略，即生蒜和食醋。大蒜中含有大蒜素物質(zhì)，具有殺菌和抑制病毒繁衍的功效，對胃腸道起到殺菌作用。而食醋因其酸性成分與胃里的消化液相似，可以促進(jìn)腸道蠕動，避免毒素在體內(nèi)長時間存留，對預(yù)防急性腸道炎癥有一定作用。對于胃腸道有潰瘍等疾病的人群，則不建議過多食用大蒜和醋。

保持良好的心理狀態(tài)

腸道是人類最大的“情緒器官”，人的消化功能會隨著情緒波動而出現(xiàn)“情緒化”的反應(yīng)。過度的精神刺激會引起大腦皮層的功能失調(diào)，使迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而導(dǎo)致功能性胃腸病。因此，要保持良好的心理狀態(tài)。