暖淡暢調(diào)養(yǎng)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

 類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種慢性免疫性疾病，因?yàn)闄C(jī)體有不適當(dāng)?shù)拿庖邚?fù)合物，破壞關(guān)節(jié)滑膜，出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，影響關(guān)節(jié)活動(dòng)。通常最容易發(fā)生在手指、腕、肘、肩、足、膝、下頜等關(guān)節(jié)，往往出現(xiàn)手關(guān)節(jié)紅腫疼痛、僵硬，逐漸向其他關(guān)節(jié)發(fā)展，晚期關(guān)節(jié)破壞，出現(xiàn)關(guān)節(jié)強(qiáng)直變形，肌肉萎縮。部分人也會(huì)出現(xiàn)乏力、脫發(fā)、口干、眼干等關(guān)節(jié)外癥狀。類(lèi)風(fēng)濕的患病原因可能與著涼、環(huán)境陰冷潮濕、心情不暢、離異、親人去世等有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為,自身陰陽(yáng)氣血不足是患病的內(nèi)在因素，七情損傷、風(fēng)寒濕熱之邪乘虛侵襲是發(fā)病的外在原因，最終導(dǎo)致氣血痹阻而發(fā)病。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)需注意“暖”“淡”“暢”三字。

“暖”，即保暖，一是外部環(huán)境要暖，可通過(guò)調(diào)整增減衣服，使身體溫暖。特別是春季冷熱變幻無(wú)常，衣服厚薄要隨時(shí)調(diào)整。注意保護(hù)好重點(diǎn)部位如膝蓋、肘部，可戴護(hù)膝護(hù)肘。二是要從內(nèi)部使自己變暖，多做運(yùn)動(dòng)，促使血液循環(huán)加快，增加熱量，并將熱量帶到全身。美國(guó)類(lèi)風(fēng)濕病專(zhuān)家委員會(huì)也對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)、動(dòng)態(tài)力量訓(xùn)練作為非藥物療法治療類(lèi)風(fēng)濕給予肯定。所以要鼓勵(lì)類(lèi)風(fēng)濕患者做運(yùn)動(dòng)和關(guān)節(jié)功能鍛煉。

“淡”即飲食清淡，類(lèi)風(fēng)濕是一種慢性消耗性疾病，需較多營(yíng)養(yǎng)。而且，類(lèi)風(fēng)濕患者因?yàn)榻?jīng)常服用雙氯滅痛、芬必得等抗炎藥及激素，大多胃功能不好。所以在飲食上要注意保護(hù)脾胃，忌食生冷油膩，選擇容易消化吸收、富有營(yíng)養(yǎng)的食物，可多吃豆制品、雞蛋、蔬菜水果。狗肉、羊肉、鹿肉過(guò)于燥熱，最好不要吃。一些海產(chǎn)品如海參、海蝦、海魚(yú)易引起變態(tài)反應(yīng)加重，也不要吃。適量的酒有助于血液循環(huán)，但酒性辛熱，多飲助陽(yáng)生火，劫爍陰液，無(wú)益反為害。常食薏米粥有好處，因薏米具有健脾利濕、通利關(guān)節(jié)的作用，緩解關(guān)節(jié)腫脹，還有鎮(zhèn)痛抗癌作用，可適當(dāng)多吃。木瓜含有豐富的維生素B1和多種微量元素，有舒筋通絡(luò)、和胃化濕之功，既可消炎，又可改善類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的免疫功能，還能降低肝酶，對(duì)服用抗風(fēng)濕藥導(dǎo)致的肝損傷有一定治療作用，保肝護(hù)胃，對(duì)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎非常適合。

“暢”，即心情舒暢，保持好的心理狀態(tài)，精神刺激、過(guò)度悲傷、心情抑郁都可以影響身體免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，加重病情。中醫(yī)認(rèn)為七情（怒、喜、思、悲、驚、恐、憂(yōu)）內(nèi)傷，皆可致身體氣機(jī)升降失調(diào)，氣血功能紊亂，影響臟腑功能，抗病能力下降，容易感受外邪，加重病情。

目前，對(duì)類(lèi)風(fēng)濕的認(rèn)識(shí)越來(lái)越清，治療辦法也越來(lái)越多，大多數(shù)患者經(jīng)正規(guī)治療，能控制和緩解，不至于過(guò)多影響生活質(zhì)量。類(lèi)風(fēng)濕患者要多學(xué)習(xí)疾病相關(guān)知識(shí)，正確對(duì)待，樹(shù)立信心，找到適合自己的治療辦法，早期發(fā)現(xiàn)早期治療，不要盲目聽(tīng)從廣告宣傳，自行選擇藥品，要聽(tīng)從專(zhuān)科醫(yī)生的治療建議。