虛寒女性吃山藥 冬瓜綠豆湯利尿

 山  藥

山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經(jīng)，具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。山藥的黏質(zhì)液含有女性激素的基本物質(zhì)，所以有促進激素的合成作用，能幫助女性對抗因激素減少而產(chǎn)生的肌膚老化現(xiàn)象。還可減少皮下脂肪堆積，能防止結(jié)締組織的萎縮。

每天早上喝一杯山藥茶，能提升肌膚保濕功能，使皮膚光滑有彈性。對于虛寒體質(zhì)的女性朋友，當(dāng)經(jīng)常出現(xiàn)臉色發(fā)青，手腳冰涼的時候，只要每天早上喝一杯山藥茶就可以輔助補虛勞，增加氣力，緩解虛寒癥狀。欲減肥者可把山藥作為主食，這樣既可避免因節(jié)食造成對人體功能的破壞，又有利于達到減肥目的。山藥既是一種健美食品，又是一種天然的纖體美食。這是因為它含有足夠的纖維，食用后就會產(chǎn)生飽脹感，從而控制進食欲望，以達纖體瘦身的作用。 

海  帶

中醫(yī)認(rèn)為，海帶性味咸寒、無毒，歸入肝、胃、腎經(jīng)。具有軟堅散結(jié)、消痰平喘、通行利水、祛脂降壓等功效；可治癰腫、小便不暢、咳喘、水腫、高血壓等癥?！妒朝煴静荨氛f海帶有使人消瘦的作用。現(xiàn)代研究證明，海帶確實可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積。海帶的瘦身作用主要是其利尿作用和減少脂肪堆積，從而間接瘦身。

冬  瓜

冬瓜味甘淡而性微寒，可以利尿消痰，清熱解毒。《食療本草》中說：“欲得肥者，勿食之。”由于肥胖的人大多體內(nèi)偏熱有濕，冬瓜有清熱利濕的功能，有利于人體內(nèi)濕熱的排出，從而有助于減肥瘦身，可以長期大量食用。但是，脾胃虛寒的人士要少食。

茶

茶葉有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，茶葉所含的咖啡因可以興奮中樞神經(jīng)，使身體消耗增加，同時可以利尿和促進代謝，但是減肥效果有限。所以，要想減肥，必須綜合考慮，加強鍛煉、控制飲食、少吃含熱量及脂肪高的食物等措施同時進行。

冬瓜綠豆湯

冬瓜營養(yǎng)豐富，不含脂肪；綠豆含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、煙酸及核黃素等，脂肪含量低。兩者共食，減肥效果好。綠豆清熱解暑，利尿通淋，解毒消腫。冬瓜清熱利濕，合用利尿作用更強，可以加速代謝，兩者合用，有減肥作用。先煮熟綠豆，將冬瓜塊放入鍋內(nèi)一起煮熟。放入適量鹽等調(diào)料調(diào)味做成冬瓜綠豆湯即可。