維生素E并不是多多益善
現(xiàn)在很多女性朋友為了獲得更好的皮膚在服用維生素E,但是我們需要告訴您的是維生素E補充并不是多多益善,這是為什么呢?下面就為您詳細介紹。
維生素E能促進人體新陳代謝、防止動脈硬化、減慢組織細胞衰老、減少色素沉著、推遲老年斑的出現(xiàn),使人的皮膚保持細膩而富有彈性。因此,有人把維生素E當做“長生不老”的保健品,長期大量服用。
吉大一院營養(yǎng)部營養(yǎng)專家劉曉華表示,長期大劑量應用維生素E會產(chǎn)生中毒,危害身體健康。維生素E每天攝入量不得超過400毫克,每天超過800毫克則可出現(xiàn)中毒癥狀,長期(半年以上)每天服用300毫克可產(chǎn)生不良反應。可造成維生素A缺乏,致夜盲癥、干眼病、眼睛畏光、眼疲勞等??芍鹿趋兰o力,出現(xiàn)疲勞、肌痛以及生殖功能紊亂及胃腸癥狀,如腹痛、腹瀉、腸絞痛等。停藥后上述癥狀可逐漸消失。
以上就是關于維生素E不是多多益善的詳細介紹,希望對您有所幫助。
責任編輯:refine
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