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男人吃什么補腎壯陽可連絕做10余遍。 第五種,堆砒,兩腿自然離開,與肩同寬,單足伸肘側(cè)舉,足指伸背上,與兩耳仄。然后,單足上舉,以兩肋部感到熏染有所牽動為度,隨后回問復(fù)興。可連絕做3 至5次為一遍,逐日可酌情做3至5遍。做動做前,齊身宜放松。單足上舉時吸氣,回問復(fù)興時吸氣,且力沒有宜過年夜、過猛。那類動做可運動筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈,同時使氣回于丹田,對大哥、體誑、氣短者有減緩熏染沖動。
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