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冬天養(yǎng)生女人愛生病8軟肋導致手腳冰冷

2011-11-25 14:47 來源:新華網 我要評論 (0) 點擊:

核心提示: 男人身上的肌肉多,脂肪少,而女人身上的肌肉少,脂肪多。肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的過程中,消耗掉大量的卡路里,散發(fā)出大量的熱能。所以女人的新陳代謝比男人慢,這也是她們總怕冷、一到冬天就手腳冰冷的原因。與男人相比,女人對一些物質的新陳代謝也較緩慢。

1.女人新陳代謝較緩慢 冬天最易手腳冰冷

  男人身上的肌肉多,脂肪少,而女人身上的肌肉少,脂肪多。肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的過程中,消耗掉大量的卡路里,散發(fā)出大量的熱能。所以女人的新陳代謝比男人慢,這也是她們總怕冷、一到冬天就手腳冰冷的原因。與男人相比,女人對一些物質的新陳代謝也較緩慢。比如酒精,女人酒量普遍比男人小,是因為女人的肝臟對酒精的分解作用能力弱,且速度慢,以致大量未被分解的酒精溶入血液中。

  如何預防:

  女人平時應少吃寒性、生冷食物,做家務時多用溫水,天冷時,尤其注意脖子、腹部與腿部的保暖。女人更要適度飲酒,每周喝不超過1~7份含酒精的飲料,即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。

2.女人韌帶最脆弱 最容易拉的韌帶部位?

  女人的韌帶天生就比男人脆弱得多,與男人相比,運動中女人更容易拉傷膝關節(jié)的韌帶,而且,一旦韌帶拉傷,得用好幾個月才能治愈。朱蘭表示,這可能與女人寬大的髖部有關,髖部使膝關節(jié)韌帶比起男人要承受更大的作用力。另外,女性運動時的反應一般比男性慢,出現(xiàn)危險時不能及時化解,也就更容易受傷。研究顯示,韌帶在月經期間及月經結束后一周最為脆弱。

  如何預防:

  專家建議,經期時,女性應少做踢毽子等要求反應快、準確性高的運動,以及跳舞、打球等需左右挪移的運動,還要盡量避免提重物;每天起床后做一下全身伸展運動,可以讓肌肉醒來,還能柔軟肌腱、韌帶和關節(jié)。

     3.女人月經期消化系統(tǒng)最差 胃部不適成月經"來訪"標志

  即便是男女吃同樣同量的食物,女人也得比男人花更多的時間去消化。研究表明,女人易患慢性便秘和腸疾,其概率分別是男人的3倍和2倍。這樣的差別顯然始于咀嚼。而且,女人的唾液在化學成分上不同于男人,這一點可能會使食物在女人體內消化的過程顯得緩慢而費時。中醫(yī)發(fā)現(xiàn),面部長斑的女性通常消化系統(tǒng)功能弱一些。

  值得注意的是,女人月經期消化系統(tǒng)更脆弱。研究發(fā)現(xiàn),約45%的女性人群在月經期間會出現(xiàn)腹脹的癥狀,近1/3的女性表示胃部不適的癥狀已成為月經“來訪”的標志。

  如何預防:

  在生活中,應盡量避免飲食不均衡、吃垃圾食品以及肥肉,而魔芋、黑木耳、海帶、蘋果、蜂蜜、糙米等食物則能幫消化系統(tǒng)排毒,給腸子做“體操”。

     4.女人疼痛感更強烈 止疼藥效果男女不同

  調查顯示,約有70%的慢性疼痛患者都是女性。讓女性最難忍受的疼痛不僅包括分娩痛、痛經等,還有腰背痛、慢性盆腔痛、頭痛等。國際疼痛研究協(xié)會最近發(fā)布的報告也指出,女人所經受的疼痛感要比男人來得更為強烈,且更為頻繁,而且她們更容易出現(xiàn)周期性的疼痛。這可能是由男人和女人身體結構以及中樞神經系統(tǒng)的區(qū)別所造成的。因為女性每平方厘米皮膚上有34個神經纖維,而男性只有17個。所以,女性比男性對疼痛更為敏感,尤其容易患上偏頭痛、頸部及肩部的慢性病。

  如何預防:

  研究人員指出,男人和女人對止痛片的反應不同。撲熱息痛等藥物可以減輕女人的疼痛,布洛芬等藥物則對男人更有效。

     5.女人免疫力坐過山車 6個以上朋友的女人更抗感冒

  女人對自身免疫系統(tǒng)的控制力是男人無法企及的。美國哥倫比亞大學"性別差異"項目負責人瑪麗安·萊卡托博士指出,女人的免疫力通常大起大落,她們更容易患像紅斑狼瘡、類風濕性關節(jié)炎、甲狀腺疾病和多發(fā)性硬皮病等疑難病癥,但面對感冒發(fā)燒等一些小病時,她們對于侵入體內病菌的免疫力,卻又變得比男人還強大。

  "對女性免疫系統(tǒng)破壞最大的是不良的飲食習慣。"專家表示,有些女性長年節(jié)食、挑食,這些都會引起攝入營養(yǎng)不均衡,導致維生素和微量元素缺乏,細胞功能受損,并累及免疫系統(tǒng)。

  如何預防:

  美國《預防》雜志建議,交朋友、睡個飽、吃對藥是提高免疫力的"良方"。調查顯示,有6個以上朋友的人比朋友少的人抗擊感冒的能力強4倍;每晚只睡4個小時的人,血液中抵御流感的抗體比睡了8小時的人減少一半;不要一有感冒癥狀就吃抗生素,否則會漸漸對這些藥物產生耐藥性,并導致更加嚴重的感染。

     6.什么時期的女人一旦患上心臟病往往會致命

  瑪麗安·萊卡托博士指出:女性第一次患心臟病的年齡要比男人晚10年,可一旦患上,往往是致命的。一般來說,心絞痛這一類的心臟病主要是男人易患的病癥,但女人一旦得了心臟病就顯得更為嚴重。其心臟一旦不適,往往有呼吸短促、身體疲乏和下巴疼痛等癥狀,而且通常會持續(xù)幾個小時,不是幾分鐘就能扛過去。這種情況尤其在更年期更為常見,由于此時女人體內雌性激素減少,其保護功能也相對削弱。

  如何預防:

  美國得克薩斯州州立大學研究人員建議,女性預防心臟病要注意以下幾方面:如果一年中體重減少或增加超過10斤,那心臟就會受到明顯損害,而一年減3—5公斤的漸進式減肥則對健康有利;少吃蛋黃,尤其對膽固醇較高的老年女性來說,一周最多只能吃兩個蛋黃。

7.女人的婦科癌癥種類多 在早期沒有明顯的癥狀

  癌癥對女性的危害比男性更大,因為很多婦科癌癥在早期沒有明顯的癥狀,所以很容易錯過治療的最佳時機。女性癌癥的種類也要比男性多,最常見的是乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌和子宮內膜癌。美國女性健康研究協(xié)會2005年一項研究發(fā)現(xiàn),癌癥(特別是乳腺癌)是女性朋友們最擔憂的健康問題。

  如何預防:

  專家提醒,陰道出血、經期異常、腹部包塊等癥狀都可能是婦科腫瘤的潛在癥狀,一旦出現(xiàn)應及時去醫(yī)院檢查。她建議,對于育齡期的女性來說,不論生育與否,都應該每年進行一次乳腺??茩z查和宮頸防癌檢查,超過40歲的婦女需要每一到兩年增加一次鉬鈀照相,看有無惡性腫瘤產生的跡象;平時要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物,同時,盡量避免吃辛辣刺激性食品,多吃白菜、海帶和豆制品;適當進行戶外活動,比如散散步、跳跳健美操等。

     8.女人易患抑郁和癡呆 女人患抑郁癥的概率是男人的3倍

  由于女人大腦內的血清素比男人少,這種化學物質由雌性激素控制生成,會影響情緒,再加上女人對血清素變化的反應更為敏感、強烈,所以,女人患抑郁癥的概率是男人的3倍。此外,更年期和分娩也會引發(fā)抑郁癥。美國梅奧診所發(fā)表研究報告指出,女性罹患老年癡呆癥的比例會更高。

  如何預防:

  專家建議說,女性朋友在情緒消沉時,最好的解決方法是,找和自己環(huán)境差不多的朋友或家人傾訴,參加爬山、打牌、唱歌或郊游等活動,盡量不要一個人待著,并少采取不理智消費、暴飲暴食等消極的逃避方式。而且,女人在進入更年期后應采用激素替補療法,否則其患癡呆的可能性比同齡男人更大。



Tags:冬天養(yǎng)生 女人

責任編輯:露兒

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